云端学习我专注,爱眼护眼我在行丨泉州外国语学校洛江校区小学部线上眼保健操纪实

2022-04-04 作者: 点击量:310

云端学习我专注

爱眼护眼我在行





结合当前疫情的现状,为指导学生居家线上学习期间能够养成良好的用眼习惯,加强视力保护,泉州外国语学校洛江校区小学部特别在居家期间指导学生规范做眼保健操,同时也对学生在网络学习时提出了护眼的温馨提示。学校、老师、家长一起配合,为学生健康保驾护航,使学生们在学习直播课程、增长知识的同时,也保证自己的用眼健康。




网课学习期间,学校为每个孩子转发了最新的眼保健操视频和详细的操作步骤,方便学生学习。课间操时间,在家长、老师的陪伴下,跟随眼保健操的节拍开始做眼操。当欢快而熟悉的乐曲响起,同学们仿佛回到了温馨可爱的校园,给防疫的居家生活带来了蓬勃向上的健康气息。眼保健操的开展,使同学们在线上学习知识的同时,很好进行护眼健康卫生运动。

眼睛是心灵的窗户,天天坚持做眼保健操,对于保护视力,预防近视眼是十分重要的措施之一。眼保健操是通过缓慢,柔和的刺激,增强眼部的血液循环,改善眼睛局部的营养,运走眼内由于长时间学习而积聚的代谢产物,消除眼部肌肉疲劳,调整眼内外平衡,使其恢复正常的生理机能。因此,对近视眼患者可以起到增进视力和防止近视、继续加深的作用,对视力正常的人能起到保护视力和预防近视的作用。

保护视力小贴士

(1)连续盯手机或电脑屏幕的时间不要太长,根据“20-20-20”口诀, 建议看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上。

(2)在使用手机、电脑时, 尽量有意识地提醒自己多眨眼,每分钟眨眼12~16次,并且要完全闭上再睁开,保证泪液充分湿润眼睛。

(3)热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌,促进眼的血液循环,减少干眼等不适的发生。




云端学习我专注,健康用我在行!我们在专注上网课的同时,也要重视眼保健操的重要性,相信在家长、老师持续陪伴、指导,同学们一定会保护好自己的视力。待到战胜疫情,回归校园时,用我们明亮的眼眸看可爱的同学、美好的校园!

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策划丨小学部德育处

供稿丨陈晓丽

编辑丨陈嘉彬

审核丨小学部行政组

总审丨林建生




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